ใครก็ตามที่เริ่มทำงานจากที่บ้านในช่วงสองหรือสามปีที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์และข้อเสียบางประการต่อสถานการณ์ใหม่ของพวกเขาอยากโฟกัสแต่สิ่งดีๆที่นี่การทำงานจากระยะไกลมาพร้อมกับข้อดีที่น่าอัศจรรย์บางอย่างเราจะใช้ข้อดีเหล่านั้นเพื่อเขย่ากิจวัตรของเราเมื่อเรารู้สึกว่าเราอยู่ในร่องได้อย่างไร?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันถามคำถามนี้กับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และคนรู้จักบางคน: "คุณทำอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างตั้งแต่ทำงานจากที่บ้านซึ่งได้ผลดี"
คำตอบของพวกเขาชี้ให้เห็นถึงวิธีที่คุณสามารถลองเปลี่ยนกิจวัตรการทำงานจากที่บ้านได้หากรู้สึกว่าลำบาก ไม่เป็นผล หรือค้างอยู่ฉันพูดถึงประเด็นเหล่านี้บางส่วนที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงาน ความเพลิดเพลินส่วนตัว และความสมดุลในชีวิตส่วนตัวระหว่างการทำงานและส่วนตัวที่ดีขึ้นในรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือของฉัน คู่มือทุกอย่างสำหรับการทำงานระยะไกล (เปิดในหน้าต่างใหม่)
(ภาพ: หุ้นฟรี/Unsplash)
1.ตรวจสอบวาระของคุณเป็นสิ่งแรก
หากไม่มีการเดินทาง คุณอาจมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในตอนเช้าทั้งในแง่ของเวลาและวิธีใช้งานเมื่อพี่สาวคนหนึ่งของฉันเริ่มทำงานจากที่บ้าน เธอเปลี่ยนกิจวัตรยามเช้าของเธอโดยสิ้นเชิงและในทางที่ดีขึ้นแทนที่จะนั่งรถไฟใต้ดิน เธอดูอีเมลและรายการสิ่งที่ต้องทำขณะดื่มกาแฟและอาหารเช้าจากนั้นเธอก็ไปเดินเล่นก่อนที่จะขุดคุ้ยอะไรจริงๆ ในวันทำงานของเธอกล่าวอีกนัยหนึ่ง เธอปรับตัวเองให้เข้ากับกำหนดการของวันนั้น แล้วให้เวลากับตัวเองในการดำเนินการ
แม้จะเป็นเรื่องใหม่สำหรับเธอ แต่กลยุทธ์ในการตรวจสอบสิ่งที่ต้องทำก่อนเริ่มงานนี้มีมาช้านานแล้วเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่มีระเบียบและมีประสิทธิภาพเพราะจะช่วยป้องกันเรื่องเซอร์ไพรส์ เช่น ลืมนัดหมายในปฏิทิน และสร้างโอกาสในการปรับมุมมองและความตั้งใจสำหรับวันนั้น
2.หยุดพักมากขึ้น
มีคนมากกว่าสองสามคนบอกฉันว่าตั้งแต่ทำงานจากที่บ้าน ความสัมพันธ์ของพวกเขากับการพักเบรกก็เปลี่ยนไปอย่างมากและดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันได้ยินมาว่าผู้คนหยุดพักบ่อยขึ้นเมื่อพวกเขาต้องการการทำเช่นนี้สามารถป้องกันอาการปวดตาและการบาดเจ็บอื่นๆตัวแบ่งยังช่วยป้องกันความเหนื่อยหน่าย
เมื่อทำงานในสำนักงาน คุณจะรู้สึกถูกตัดสินอย่างเงียบๆ ได้ง่ายหากคุณเดินจากโต๊ะทำงานบ่อยเกินไปหรือนานเกินไป และนั่นสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนหยุดพักตามต้องการที่บ้าน ความกดดันนี้อาจไม่มีเลย ทำให้พูดทางจิตใจได้ง่ายขึ้น ให้หยุดพักเมื่อคุณต้องการเคล็ดลับคือคุณต้องทำมันจริงๆเนื่องจากคุณอาจมีการขัดจังหวะน้อยลง (ยกเว้น Zoom Meetings) คุณอาจพบว่าคุณลืมหยุดพักจริงๆหากเกิดขึ้น ให้ตั้งค่าการเตือน การเตือน และการเตือน อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ
สำหรับผู้ที่มีความรับผิดชอบในการดูแล การอยู่บ้านอาจหมายถึงการหยุดพักบางส่วนหรือทั้งหมดของคุณไปเพื่อช่วยเหลือเด็ก คนอื่น หรือสัตว์เลี้ยงในกรณีนั้น การพักของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นภาระหรือสิ่งรบกวนสมาธิ มากกว่าที่จะเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนหากคุณมีปัญหาในการหยุดพักเพื่อฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่า ให้ลองพาพวกเขาไปที่ที่คุณอยู่ตั้งเวลา ปิดตาหรือยืนขึ้นและเหยียดขา และใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจ
(ภาพ: บรูซ มาร์ส/Unsplash)
3.นอนหลับมากขึ้น
เมื่อคุณไม่ต้องเดินทางและไม่ต้องใช้เวลามากในการทำให้ตัวเองดูดีสำหรับวันนี้ คุณอาจได้รับเวลาเพียงเล็กน้อยกลับคืนมาหากคุณกำลังใช้เวลาพิเศษนั้นในการนอนหลับให้นานขึ้น ไชโย!อย่าประมาทพลังของการนอนหลับให้มากขึ้นหากคุณสามารถนอนหลับเพิ่มขึ้นอีก 25 นาทีต่อวัน นั่นหมายถึงการนอนหลับเพิ่มขึ้นมากกว่าสองชั่วโมงตลอดระยะเวลาการทำงานห้าวันต่อสัปดาห์
การนอนหลับช่วยให้เราฟื้นตัวจากวันและทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเราตื่นหากคุณต้องการที่จะมีสมาธิและมีเวลาทำงานที่ดี คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอด้วยการนอนให้เพียงพอและนอนหลับอย่างมีคุณภาพต้องใช้เวลา และอีก 15 หรือ 30 นาทีต่อวันก็เพิ่มขึ้นสำหรับแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีนอนหลับให้มากขึ้นและดีขึ้น โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีที่เทคโนโลยีสามารถช่วย (และทำร้าย) การนอนหลับของคุณเราได้รวบรวมเทคโนโลยีที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับสนิท
4.เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณให้แตกต่าง
Jodi Harris(เปิดในหน้าต่างใหม่) เป็นโค้ชส่วนตัวที่ทำธุรกิจจากที่บ้านมาหลายปีเธอบอกฉันว่าเมื่อเธอเปลี่ยนจากชีวิตในสำนักงานไปเป็นอาชีพอิสระที่ทำงานจากที่บ้าน เธอได้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อย่างหนึ่งที่ส่งผลดีอย่างมากเธอหยุดเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวัน และสร้างรายการประจำสัปดาห์แทน
เธอกล่าวว่าการทำเช่นนี้ช่วยให้เธอคิดต่างออกไปว่าเธอจะย้ายงานและการนัดหมายไปรอบๆ ได้มากน้อยเพียงใดเพื่อให้พวกเขาทำงานร่วมกันได้รายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันนั้นเข้มงวดเกินไป
หากคุณกำลังประสบปัญหากับความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน ให้ลองเปลี่ยนวิธีเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณคุณสามารถลองใช้รายการรายสัปดาห์ หรือคุณอาจลองใช้วิธีการอื่นในการจัดระเบียบงานของคุณทั้งหมด เช่น สลับจากการเก็บรายการเป็นการใช้บอร์ดคัมบัง
5.เปลี่ยนเวลาทำงานของคุณ
การอุทิศตัวเองให้กับชั่วโมงการทำงานที่แน่นอนอาจเป็นนิสัยที่ดีอย่างไรก็ตาม หากคุณทำงานจากที่บ้านมาระยะหนึ่งแล้วและจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน การเปลี่ยนเวลาทำการก็เป็นวิธีหนึ่งที่ต้องทำอย่างแน่นอน
หากคุณสามารถตั้งเวลาของคุณเองได้ (ไม่ใช่ทุกคนสามารถ) ให้ลองเปลี่ยนวันของคุณไปทีละชั่วโมงหรือสองชั่วโมงในทิศทางใดทิศทางหนึ่งหรือแยกวันต่างหากจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำงานตั้งแต่เช้าตรู่สองชั่วโมงแล้วทำโยคะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและอาบน้ำอุ่นก่อนกลับไปทำธุรกิจ?รู้สึกอย่างไรที่จะหยุดทำงานเร็วกว่าที่คุณทำตอนนี้หนึ่งชั่วโมง แต่ชดเชยชั่วโมงนั้นหลังอาหารเย็น?จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำไม่จำเป็นต้องถาวรคุณสามารถลองใช้กำหนดการใหม่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อทดลองหากไม่ได้ผล ให้กลับไปที่กำหนดการก่อนหน้าของคุณอย่ากลัวที่จะเล่นกับชั่วโมงของคุณ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
(รูปภาพ: Omar Lezama Hernandez/Unsplash)
6.ขจัดความไม่แน่ใจในเวลากลางวัน
การทำงานใกล้ชิดกับตู้เย็นส่วนตัวของคุณอาจเป็นปัญหาได้ แต่ก็ช่วยให้คุณทานอาหารต่างจากเดิมได้ในขณะทำงานหากคุณเคยซื้ออาหารกลางวันนอกบ้านเมื่อคุณทำงานในสำนักงาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังประหยัดเงินได้มากด้วยการรับประทานอาหารที่บ้านอย่างไรก็ตาม การตัดสินใจว่าจะกินอะไรและเมื่อไหร่สามารถดูดพลังงานของคนบางคนได้จริงๆสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับนิสัยการรับประทานอาหารกลางวันของคุณขณะทำงานจากที่บ้านได้
คู่ของฉันที่ทำงานจากที่บ้านตั้งแต่กลางเดือนมีนาคม 2020 พบว่าการยกเลิกการตัดสินใจว่าจะกินอะไรและเมื่อไหร่ช่วยให้เขาไม่หมกมุ่นอยู่กับอาหารจริงๆเขาทำอาหารกลางวันเหมือนกันทุกวันและในเวลาเดียวกันทุกวันในขณะที่มันเป็นแซนวิชบนขนมปังปิ้งในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เป็นโปรตีนสมูทตี้โฮมเมดเขาไม่ต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และเขารู้ดีว่าต้องซื้อส่วนผสมแต่ละอย่างมากแค่ไหนเมื่อเราซื้อของชำกลยุทธ์นี้ดีมากหากคุณมีปัญหากับการทานอาหารที่บ้าน
ชุดอาหารและบริการจัดส่งอาหารปรุงสำเร็จก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันพวกเขายังเอาการวางแผนและการตัดสินใจเกี่ยวกับมื้ออาหารออกไปFresh N Lean มีอาหารจานเดียวที่ยอดเยี่ยม และสมูทตี้ ซุป และชามของ Daily Harvest ทำให้เป็นอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม
หากคุณชอบความหลากหลายมากกว่าและไม่รู้สึกเบื่อกับการเลือกเวลาอาหารกลางวัน การทำงานจากที่บ้านจะช่วยให้คุณทดลองอาหารใหม่ๆ ได้ ซึ่งถือเป็นข้อดี
แนะนำโดยบรรณาธิการของเรา
คุณยังสามารถทำอาหารกลางวันเข้าสังคมได้ใส่อาหารกลางวันลงในปฏิทินกับเพื่อน คู่หู เพื่อนร่วมห้อง หรือเพื่อนร่วมงานที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆหากคุณสามารถออกไปเจอผู้คนได้แบบเห็นหน้ากัน การเลิกรากันในวันนี้ด้วยกาแฟหรือการออกเดทมื้อกลางวันอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้
7.ชุดสำหรับโอกาสต่างๆ
หลายคนบอกฉันว่าพวกเขาชอบที่จะแต่งตัวในขณะที่ทำงานจากที่บ้านบรรณาธิการบริหาร PCMag เจฟฟรีย์ แอล.วิลสันกล่าวว่าการเดินเท้าเปล่าตลอดทั้งวันทำให้เขารู้สึกสบายขึ้นอย่างเห็นได้ชัดบางคนบอกว่าการอยู่ในชุดนอนหรือเสื้อผ้าหลวมๆ ไม่เพียงแต่จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขามีความสุขอีกด้วย
หากคุณมีปัญหากับชีวิตการทำงานจากที่บ้าน การเปลี่ยนเสื้อผ้าอาจเปลี่ยนความคิดของคุณได้การสวมชุด รองเท้า และชุดทำงานที่เหมาะสม ทำให้บางคนรู้สึกมั่นใจในทำนองเดียวกัน บางคนพบว่าการแต่งกายในเวลาที่กำหนดของวันช่วยให้พวกเขามีนิสัยชอบเริ่มทำงานในเวลาที่กำหนดลองใช้ก่อนการประชุมครั้งต่อไปหรือการสัมภาษณ์งานทางโทรศัพท์หรือวิดีโอคุณสามารถถอดรองเท้าดีๆ ออกได้เมื่อหมดเวลา
8.ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ
ในสำนักงาน เราไม่สามารถเลือกเฟอร์นิเจอร์ แสง อุณหภูมิ ความใกล้ชิดกับหน้าต่าง และองค์ประกอบอื่นๆ ของพื้นที่ทำงานได้ตลอดเวลาที่บ้าน คุณอาจไม่มีสำนักงานและคุณอาจไม่สามารถซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ทั้งหมดสำหรับพื้นที่ทำงานของคุณได้ แต่คุณสามารถปรับแต่งพื้นที่ทำงานด้วยวิธีอื่นๆ เพื่อทำให้วันของคุณสดใสขึ้นได้
เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบว่าพื้นที่ของคุณสะดวกสบายและปลอดภัยตามหลักสรีรศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการยศาสตร์ที่ฉันสัมภาษณ์อธิบายว่าคุณสามารถใช้สิ่งของทั่วไปในบ้านได้ เช่น หมอนใบเล็กๆ เพื่อรองรับเอว เพื่อปรับปรุงการตั้งค่าของคุณที่บ้าน คุณสามารถเพิ่มเทียนหรือเครื่องกระจายกลิ่นหอม ซึ่งปกติไม่ต้อนรับในสภาพแวดล้อมสำนักงานที่ใช้ร่วมกันนำต้นไม้ในกระถางมาใส่เพื่อเพิ่มอารมณ์และฟอกอากาศ
นอกจากนี้ หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการทำงานอย่างสะดวกสบาย เช่น เมาส์ คีย์บอร์ด หรือจอภาพ ให้ถามนายจ้างของคุณว่าสามารถครอบคลุมค่าใช้จ่ายได้หรือไม่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่องค์กรจะมีงบประมาณสำหรับวัสดุสิ้นเปลือง—ถามสิ!
(ภาพ: Abimael Ahumada/Unsplash)
9.ยืดเส้นยืดสาย เล่นเพลง อ่าน
ความเป็นจริงของการอยู่ในสำนักงานคือการที่คนอื่นเห็นคุณอยู่ตลอดเวลา: เพื่อนร่วมงาน เจ้านายของคุณ หัวหน้าองค์กร และผู้ฝึกงานในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันเหล่านี้ มีบางสิ่งที่ผู้คนมักไม่ทำเพราะอาจดูแย่ตัวอย่างเช่น หากคุณหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านที่โต๊ะทำงานเป็นเวลา 10 นาที บางคนอาจสรุปได้ว่าคุณกำลังขี้เกียจมากกว่าที่จะหยุดพักด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบ
ในความสะดวกสบายของบ้าน การทำกิจกรรมที่เราเพลิดเพลินเพื่อการพักผ่อนช่วงสั้นๆ ทำได้ง่ายกว่ามากลงบนพื้นและยืดเล่นเครื่องดนตรีหรือเต้นรำไปกับเสียงเพลงโดยไม่ต้องใช้หูฟังการหยุดพักประเภทนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น แต่ยังทำให้เราเปลี่ยนความคิดที่จำเป็นอย่างมาก เพื่อที่เมื่อเรากลับไปทำงาน เราจะมองเห็นปัญหาในมุมมองที่ต่างออกไปหรือมีความคิดใหม่ๆ
เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการทำงานอย่างมีประสิทธิผลเมื่อคุณทำงานจากที่บ้านเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการทำงานจากที่บ้าน
หากคุณยังใหม่ต่อการทำงานทางไกลหรือกำลังปรับตัว โปรดดูเคล็ดลับอื่นๆ ของฉันสำหรับการทำงานจากที่บ้านบางส่วนมีความเฉพาะเจาะจงสำหรับการใช้ชีวิตในโลกของโควิด-19 เมื่อเด็ก คู่ค้า และเพื่อนร่วมห้องอาจอยู่บ้านกับคุณ และคุณอาจไม่มีทางเลือกสำหรับสถานที่ทำงานสำรอง เช่น ร้านกาแฟและพื้นที่ทำงานร่วมกันเคล็ดลับอื่นๆ นำไปใช้กับการทำงานทางไกลได้ตลอดเวลาอาจใช้เวลาสักครู่ในการปรับตัว และช่วยตรวจสอบตัวเองเป็นระยะๆ เพื่อประเมินว่าอะไรใช้ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล
